トレーニングができないと
皆さんこんにちは、
ひだまりハウスの伊草です。
本日も筋肉について語っていきたいと思います。
新型コロナで体を動かす機会も減っていると思います。
ご存じかと思われますが、
トレーニングをやめると
どんどん筋肉は衰えてきます。
今日はそちらについてお話ししようと思います。
トレーニングを４週間近く休みますと
持久力、筋力が低下していきます。
筋力はトレーニングを開始すると
すぐに回復しますが、
持久力は休んだ分の倍以上の時間かかります。
辛いですよね。
参照元//jp.freepik.com/free-vector/runner-silhouette-in-flames-flat-design_4937507.htm
皆さんも適度に体を動かして
コロナに負けない体を作っていきましょう
最後までご覧いただき、ありがとうございました！！
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